Im Mittelpunkt der Stunde stehen die fließenden Bewegungen begleitet von einem bewussten Atem.

 

Dabei wird eine achtsame Abfolge von sehr abwechslungsreichen Körperhaltungen auf eine dynamische Art vollzogen, die zum Teil herausfordernd und zugleich entspannend wirken.

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Als Ziel der Praxis ist das Kennenlernen des eigenen Körpers, seinen Grenzen und Möglichkeiten anzusehen, die unmittelbar zur mentalen Ruhe, Harmonie und Zufriedenheit führen.

 

Es werden keine Vorkenntnisse im Yoga benötigt, sondern ausschließlich die Liebe zur Bewegung.